TAPAK SUCI BERAKSI

Assalamu'alaikum...

Sobat TS...

alhamdulillah santri TS Madin Al-Muttaqiin kembali beraksi. kira-kira apa yaa aksinya???

let's check it out^_^

wahh...kira-kira mereka baru ngapain yaa.. Prepare dulu yukk.. siapkan bekal dan mental buat tempuurr... semangaaatt yaaa...^_^

Nahh.. ini diaaa... Mari kita beraksi dalam acara JALAN SEHAT ala TAPAK SUCI MADIN AL-MUTTAQIIN...
Kira-Kira apa yaaa manfaat jalan kaki itu???Let's Check it Out...

1. Menambah keimanan dan ketaqwaan kita kepada Alloh SWT dengan melihat keindahan ciptaan Alloh SWT...
2. Mencegah serangan jantung karena Otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Berjalan kaki (bukan jalan santai, namun dengan kecepatan tertentu), dapat memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung, sehingga kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi, dan otot jantung terjaga untuk tetap berdegup.
3. Menurunkan Berat badan, nah kebanyakan orang sekarang mengalami obesitas (Kelebihan Lemak), salah satu cara ampuh untuk menghindari Obesitas adalah dengan jalan sehat. Kenapa??? karena Membiasakan berjalan kaki secara rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga menghindarkan dari kenaikan berat badan yang berlebihan. Kelebihan lemak di bawah kulit bisa diatasi dengan berjalan kaki secara rutin minimal selama satu jam.
4. Mencegah encok lutut Lebih dari sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthritis). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda.Namun, kegiatan ini perlu dilakukan berselang-seling dan tidak perlu setiap hari. Tujuannya adalah untuk memberi kesempatan kepada sendi-sendi memulihkan diri. Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Semakin bertambahnya usia, semakin sempit dan menipis pula ruang sendi dan lapisan rawan sendi,  sehingga cairan ruang sendi juga menyusut. Kondisi tersebut perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada orang yang gemuk. Bila bantalan (sol) sepatu kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini memperburuk kondisi sendi, yang mengakibatkan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi. Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul sendi.

Dan masih banyak lagi manfaat dari jalan sehat. Alhasil ini diaa aksi dari teman-teman Tapak Suci Madin Al-Muttaqiin...^_^

Nahh..buat teman-teman yang pengen sehat...Jalan kaki yukk...Semoga Bermanfaat..Billahi fii sabililhaq fastabiqul Khairat....Wassalamu'alaikum...^_^

FOTO GALERI POST 15.12